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Folic acid

    Product form
    Zellteilung, Blutbildung und gegen Müdigkeit

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      • Folic acid (B vitamin) contributes to normal homocysteine ​​metabolism
      • Folic acid has a function in cell division
      • Folic acid contributes to normal blood formation
      • Folic acid helps reduce tiredness and fatigue
      • Folic acid contributes to normal psychological function
      • Folic acid contributes to the growth of maternal tissue during pregnancy

      Folic acid

      Tagesdosis (1 Tablette) enthält:

      Folsäure: 600 µg

      Eine junge Frau mit Sommersprossen liegt auf dem Sofa und lächelt

      Folic acid - for young and oldYour body consists of around 100 trillion cells. In order for you to be fit, vital and efficient, they all need to be supplied with energy in the form of nutrients. Folic acid, which is one of the B vitamins, is an important component of your cells. Folic acid has a function in cell division and supports normal blood formation. In addition, it contributes to normal homocysteine ​​metabolism and normal psychological functions.

      Folsäurehaltiges Grünblattgemüse

      Folic acid in food

      Since folic acid is water-soluble and is lost from food through washing, cooking and storage, it is particularly useful to obtain it through raw foods, gently steamed vegetables and, if necessary, through dietary supplements.

      You ask – we answer

      Was ist Folsäure?Was ist Folsäure?

      Folsäure zählt zu den wasserlöslichen Vitaminen des B-Komplexes und verdankt ihren Namen dem lateinischen Wort für Blatt (folium). Als sogenanntes Folat kommt sie nämlich in grünen Pflanzenblättern vor. Veraltet wird Folsäure auch als Vitamin B9 oder B11 betitelt. Laut der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) liegt der Tagesbedarf eines Erwachsenen bei 300 µg, durchschnittlich nimmt der Deutsche über seine Nahrung pro Tag nur 200 µg Folat zu sich. Zwar ist das B-Vitamin in grünem Blattgemüse, in Leber und Hefe enthalten, ist jedoch sehr hitzeempfindlich. Langes Wässern, Kochen und Lagern von Lebensmitteln sollte vermieden werden. Dein Körper kann Folsäure nicht selbst herstellen und muss das Vitamin über Lebensmittel aufnehmen. Du brauchst das B-Vitamin für eine normale Zellteilung, Deine Blutbildung und gesunde Wachstumsprozesse. Darüber hinaus reguliert Folsäure zusammen mit dem Vitamin B12 den Homocystein-Stoffwechsel.

      Welche Lebensmittel enthalten viel Folsäure?Welche Lebensmittel enthalten viel Folsäure?

      Nennenswerte Mengen an Folat sind vor allem in grünem Gemüse wie Spinat, Rosenkohl, Brokkoli oder Erbsen enthalten. Auch Spargel, Sojabohnen, Vollkornprodukte, Weizenkleie, Hefe und Leber versorgen Dich mit Folsäure.

      Wie hoch ist der tägliche Folsäurebedarf?Wie hoch ist der tägliche Folsäurebedarf?

      Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt als Tageszufuhr von Folsäure (gerechnet in sogenannten Folat-Äquivalenten) für
      • Erwachsene und Kinder ab 13 Jahren: 300 Mikrogramm
      • Für Schwangere: 550 Mikrogramm
      • Für Stillende: 450 Mikrogramm.

       

      Zusätzlich zu einer folatreichen Kost sollten Frauen, die schwanger werden wollen oder könnten 400 µg synthetische Folsäure in Form eines Präparates einnehmen, um Neuralrohrdefekten vorzubeugen. Die zusätzliche Zufuhr sollte mindestens einen Monat vor bis zu drei Monate nach der Empfängnis verwendet werden.

      Fehlt mir Folsäure?Fehlt mir Folsäure?

      Unspezifische Symptome wie Müdigkeit oder Konzentrationsprobleme können auf einen Folsäuremangel schließen. Vor allem dann, wenn bei Dir mindestens einer der folgenden Punkte zutrifft, könnte eine ergänzende Zufuhr von Folsäure für Dich sinnvoll sein:
      • Du bist schwanger oder stillst?
      • Du nimmst die Anti-Baby-Pille?
      • Du hast viel Stress und
      • Du betreibst intensiv Sport oder arbeitest körperlich schwer?
      • Du nimmst Folsäureantagonisten?
      • Du leidest an einer Magen-Darm-Erkrankung mit reduzierter Stoffaufnahme?
      • Du bist Senior?
      • Du ernährst dich einseitig und/oder trinkst häufig Alkohol?

      Warum Folsäure von Medicom kaufen?Warum Folsäure von Medicom kaufen?

      Medicom bietet Dir mit Folsäure ein hochwertiges Nahrungsergänzungsmittel, mit dem Du auf der sicheren Seite bist. Jede Tablette enthält 600 µg Folsäure. Du profitierst von einer regelmäßig gesicherten Folsäure-Zufuhr aber auch dann, wenn Du kein Kind erwartest oder stillst.

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