Eine gesunde Darmflora ist entscheidend für unser Wohlbefinden, unser Immunsystem, unsere Haut, mentale Balance und natürlich für unsere Verdauung. Eine Schlüsselrolle dabei spielen neben Laktobazillen auch Bifidobakterien, besonders Bifidobacterium lactis und Bifidobacterium longum. Diese nützlichen Darmbakterien tragen zur Balance der Darmflora bei, stärken das Immunsystem, haben positive Effekte auf die Darm-Hirn-Achse und fördern die Aufnahme wichtiger Nährstoffe unter anderem.
Warum sind Bifidobakterien so wichtig?
Bifidobakterien sind ein natürlicher Bestandteil des Darms und machen bei Neugeborenen bis zu 95 % der Darmflora aus. Mit zunehmendem Alter nimmt ihr Anteil ab – bei Erwachsenen beträgt er nur noch etwa 25 %. Dabei sind sie essenziell für das Wohlbefinden unseres Darms:
✅ Unterstützung der Verdauung – Sie helfen bei der Aufspaltung von Ballaststoffen und fördern eine gesunde Darmtätigkeit.
✅ Stärkung des Immunsystems – Rund 70 % aller Abwehrzellen befinden sich im Darm, und Bifidobakterien tragen zur Bildung von Antikörpern bei.
✅ Schutz vor schädlichen Bakterien – Sie produzieren Essigsäure und Milchsäure und senken damit den pH-Wert im Darm. Ein niedriger pH-Wert, also ein saures Darmmilieu verdrängt Krankheitserreger wie Escherichia coli-Bakterien oder Salmonellen.
✅ Förderung nützlicher Bakterien – Gute Darmbakterien wie Lactobacillen können besser gedeihen.
✅ Produktion von Vitaminen – Sie tragen zur Bildung der Vitamine B1, B2, B5, B6, B12 und Niacin (B3) bei.
Bifidobakterien & ihre Rolle in der Darmflora
Die Bakterienkulturen Bifidobacterium lactis und Bifidobacterium longum zählen zu den am besten untersuchten Milchsäurebakterien und sind Gegenstand von wissenschaftlichen Studien zu Verdauungsbeschwerden und Reizdarm. Sie sind natürlicher Bestandteil der Darmflora und finden sich in verschiedenen fermentierten Lebensmitteln.
🔹 Bifidobacterium lactis kommt in der menschlichen Darmflora vor und ist Gegenstand zahlreicher wissenschaftlicher Untersuchungen zu seiner Bedeutung für das Mikrobiom.
🔹 Bifidobacterium longum ist ein weit verbreiteter Bakterienstamm, der in fermentierten Lebensmitteln vorkommt und in vielen Studien untersucht wurde.
Eine abwechslungsreiche Ernährung mit fermentierten Produkten sowie eine ausgewogene Lebensweise können dazu beitragen, das natürliche Gleichgewicht der Darmflora zu unterstützen.
Nahrungsergänzung mit Bifidobakterien
Eine gezielte Versorgung mit spezifischen Bakterienkulturen kann helfen, die Anzahl der guten Darmbakterien im Darm zu erhöhen und die verschiedenen Bakterienkulturen zu erhöhen. Das Medicom-Präparat Probiotische Kulturen enthält:
✔ Je 500 Millionen koloniebildende Einheiten von Bifidobakterien longum & Lactobacillus acidophilus
✔ Vitamine B1, B2, B5, B6, B12 & Niacin zur Unterstützung des Energiestoffwechsels
✔ Inulin (präbiotisch) – fördert das Wachstum gesunder Darmbakterien wie zum Beispiel Bifidobakterien
Weitere Medicom Probio-Produkte mit hochdosierten, aktiven Bifidobakterien:
- ProBalance mit Bifidobacterium lactis (5 Mrd KBE), Bifidobacterium bifidum (5 Mrd KBE), Streptococcus thermophilus (5 Mrd KBE) & Lactobacilus plantarum (5 Mrd KBE), Vitamin B2 für die Darmschleimhäute
- ProMental mit Bifidobacterium longum (5 Mrd KBE), Lactobacillus casei (5 Mrd KBE), Lactobacillus plantarum (5 Mrd KBE) & Lactobacillus helveticus (5 Mrd KBE), Vitamin B6 für Nerven und Psyche
- ProImmun mit Bifidobacterium lactis (10 Mrd. KBE) & Lactobacillus plantarum (5 Mrd KBE), Streptococcus thermophilus (5 Mrd KBE), Vitamin C für die Abwehrkräfte
Tipps für eine gesunde Darmflora
Neben Nahrungsergänzung mit Bakterienkulturen unterstützt eine ausgewogene Ernährung die Darmgesundheit:
🥗 Ballaststoffreiche Lebensmittel wie Vollkornprodukte, Gemüse & Hülsenfrüchte
🍎 Fermentierte Lebensmittel wie Joghurt, Sauerkraut & Kefir
🚶♂️ Regelmäßige Bewegung zur Förderung der Darmaktivität
😴 Ausreichend Schlaf & Stressreduktion für eine gesunde Darmflora
Wer gezielt Bifidobakterien kaufen möchte, findet in den Medicom-Produkten mit aktiven Bakterienkulturen eine hochwertige Auswahl für die tägliche Darmkur und ein ganzheitliches Wohlbefinden.
