Es ist bekannt, dass Ernährung die Darmflora verändert, und dass besonders Bakterien dabei eine entscheidende Rolle spielen. Zu den wichtigsten Bestandteilen der Darmflora gehören die Bifidobakterien. Das sind überwiegend anaerobe Stäbchenbakterien, die den ph-Wert im Dickdarm senken und so unerwünschte Darmbakterien und Krankheitserreger fernhalten. Darüber hinaus bilden Bifidobakterien das Toxin Bifidin, welches ein Wachstum und die Vermehrung gesundheitsschädigender Bakterien im Darm verhindert.
Abwehrsystem Darm
Bifidobakterien sind nicht nur unerlässliche Helfer im Kampf gegen Salmonellen, Kolik- und Fäulnisbakterien. Sie stärken auch das Immunsystem, indem sie die Produktion von Antikörpern und das Wachstum von Immunzellen anregen. Außerdem produzieren sie wertvolle Vitamine, die über die Darmschleimhaut in den Stoffwechsel gelangen. Der Darm spielt für die Abwehrkraft des gesamten Organismus eine herausragende Rolle. Dort befinden sich über 70 % aller Abwehrzellen, und 90 % aller Antikörper werden im Verdauungssystem gebildet. Bei Erwachsenen beträgt der Anteil der Bifidobakterien an der Darmflora etwa 25 Prozent, bei Neugeborenen sind es noch bis zu 95 Prozent. Eine gesunde Darmflora ermöglicht die reibungslose Aufnahme von Nährstoffen und ist essentiell für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden.
Bifidobakterien in einem Präparat von Medicom
Das Medicom-Präparat Probiotische Kulturen unterstützt Ihren Darm mit vielen wichtigen Vitalstoffen zur Verbesserung seiner Flora. Dazu zählen pro Kapsel 500 Millionen koloniebildende Einheiten des Bifidobakteriums und der Milchsäurebakterien Lactobacillus acidophilus, die ebenfalls unerwünschte Bakterien und Erreger abwehren. Weitere Inhaltsstoffe sind die Vitamine B1, B2, B5, B6 und B12 zur Anregung des Stoffwechsels im Darm sowie das B-Vitamin Niacin und das Fructan Inulin, die das Wachstum körpereigener Bifidobakterien stimulieren.
Weitere Tipps für einen gesunden Darm
Zur Förderung einer gesunden Darmflora ist eine ausgewogene und ausreichend „saure“ Ernährung entscheidend. Dazu zählen vor allem frisches Obst und Gemüse, aber auch Vollkorngetreideprodukte, Fisch und Geflügel. Wichtig für einen intakten Darm sind außerdem regelmäßige Bewegung und genügend Schlaf.
