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Folsäure

    Produkt Form
    Zellteilung, Blutbildung und gegen Müdigkeit

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      Folsäure kaufen

      • Folsäure (B-Vitamin) trägt zu einem normalen Homocystein-Stoffwechsel bei
      • Folsäure hat eine Funktion bei der Zellteilung
      • Folsäure trägt zur normalen Blutbildung bei
      • Folsäure trägt zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei
      • Folsäure trägt zur normalen psychischen Funktion bei
      • Folsäure trägt zum Wachstum des mütterlichen Gewebes während der Schwangerschaft bei

      Folsäure

      Tagesdosis (1 Tablette) enthält:

      Folsäure: 600 µg

      Eine junge Frau mit Sommersprossen liegt auf dem Sofa und lächelt

      Folsäure

      – für Jung und Alt

      Dein Körper besteht aus etwa 100 Billionen Zellen. Damit Du fit, vital und leistungsfähig bist, müssen sie alle mit Energie in Form von Nährstoffen versorgt werden. Folsäure, das zu den B-Vitaminen gehört, ist ein wichtiger Bestandteil Deiner Zellen. Folsäure hat eine Funktion bei der Zellteilung und unterstützt die normale Blutbildung. Darüber hinaus trägt es zu einem normalen Homocystein-Stoffwechsel und zu normalen psychischen Funktionen bei.

      Folsäurehaltiges Grünblattgemüse

      Folsäure in Lebensmitteln

      Da Folsäure wasserlöslich ist und durch Waschen, Kochen und Lagern aus Lebensmitteln verloren geht, ist die Zufuhr durch Rohkost, schonend gedünstetes Gemüse sowie bei Bedarf mit Nahrungsergänzungsmittel besonders sinnvoll.

      Sie fragen – wir antworten

      Was ist Folsäure?Was ist Folsäure?

      Folsäure zählt zu den wasserlöslichen Vitaminen des B-Komplexes und verdankt ihren Namen dem lateinischen Wort für Blatt (folium). Als sogenanntes Folat kommt sie nämlich in grünen Pflanzenblättern vor. Veraltet wird Folsäure auch als Vitamin B9 oder B11 betitelt. Laut der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) liegt der Tagesbedarf eines Erwachsenen bei 300 µg, durchschnittlich nimmt der Deutsche über seine Nahrung pro Tag nur 200 µg Folat zu sich. Zwar ist das B-Vitamin in grünem Blattgemüse, in Leber und Hefe enthalten, ist jedoch sehr hitzeempfindlich. Langes Wässern, Kochen und Lagern von Lebensmitteln sollte vermieden werden. Dein Körper kann Folsäure nicht selbst herstellen und muss das Vitamin über Lebensmittel aufnehmen. Du brauchst das B-Vitamin für eine normale Zellteilung, Deine Blutbildung und gesunde Wachstumsprozesse. Darüber hinaus reguliert Folsäure zusammen mit dem Vitamin B12 den Homocystein-Stoffwechsel.

      Welche Lebensmittel enthalten viel Folsäure?Welche Lebensmittel enthalten viel Folsäure?

      Nennenswerte Mengen an Folat sind vor allem in grünem Gemüse wie Spinat, Rosenkohl, Brokkoli oder Erbsen enthalten. Auch Spargel, Sojabohnen, Vollkornprodukte, Weizenkleie, Hefe und Leber versorgen Dich mit Folsäure.

      Wie hoch ist der tägliche Folsäurebedarf?Wie hoch ist der tägliche Folsäurebedarf?

      Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt als Tageszufuhr von Folsäure (gerechnet in sogenannten Folat-Äquivalenten) für
      • Erwachsene und Kinder ab 13 Jahren: 300 Mikrogramm
      • Für Schwangere: 550 Mikrogramm
      • Für Stillende: 450 Mikrogramm.

       

      Zusätzlich zu einer folatreichen Kost sollten Frauen, die schwanger werden wollen oder könnten 400 µg synthetische Folsäure in Form eines Präparates einnehmen, um Neuralrohrdefekten vorzubeugen. Die zusätzliche Zufuhr sollte mindestens einen Monat vor bis zu drei Monate nach der Empfängnis verwendet werden.

      Fehlt mir Folsäure?Fehlt mir Folsäure?

      Unspezifische Symptome wie Müdigkeit oder Konzentrationsprobleme können auf einen Folsäuremangel schließen. Vor allem dann, wenn bei Dir mindestens einer der folgenden Punkte zutrifft, könnte eine ergänzende Zufuhr von Folsäure für Dich sinnvoll sein:
      • Du bist schwanger oder stillst?
      • Du nimmst die Anti-Baby-Pille?
      • Du hast viel Stress und
      • Du betreibst intensiv Sport oder arbeitest körperlich schwer?
      • Du nimmst Folsäureantagonisten?
      • Du leidest an einer Magen-Darm-Erkrankung mit reduzierter Stoffaufnahme?
      • Du bist Senior?
      • Du ernährst dich einseitig und/oder trinkst häufig Alkohol?

      Warum Folsäure von Medicom kaufen?Warum Folsäure von Medicom kaufen?

      Medicom bietet Dir mit Folsäure ein hochwertiges Nahrungsergänzungsmittel, mit dem Du auf der sicheren Seite bist. Jede Tablette enthält 600 µg Folsäure. Du profitierst von einer regelmäßig gesicherten Folsäure-Zufuhr aber auch dann, wenn Du kein Kind erwartest oder stillst.

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