Ohne unser Gedächtnis wären wir ziemlich hilflos. Denn es trennt automatisch alle wichtigen von allen unwichtigen Informationen und speichert sie an unterschiedlichen Stellen im menschlichen Gehirn. Das Gedächtnis dient sozusagen der Aufbewahrung von Inhalten. Fakten und Erinnerungen werden dabei im sogenannten "deklarativen Gedächtnis", Verhaltensweisen und Fähigkeiten im "prozeduralen Gedächtnis"  abgelegt. Werden wichtige Inhalte wieder benötigt, ruft sie das Gedächtnis in der Regel unmittelbar ab. Im fortgeschrittenen Alter zum Beispiel kann es dabei zu Fehlern kommen. Dann sollte die Leistung des Gehirns trainiert und mithilfe von gedächtnisunterstützenden Nährstoffen verbessert werden.

Training für das Gedächtnis

Unsere Gedächtnisleistung und geistige Fitness kann im Alltag ganz einfach trainiert werden. Mit täglichen Übungen lernen Sie einfach, Ihrem Gedächtnis nach und nach wieder zu vertrauen. Dazu empfehlen sich leichte Denksportaufgaben oder knifflige Rätsel wie beispielsweise Sudoku oder Kreuzworträtsel. Auch bestimmte Techniken können Ihnen helfen, sich Informationen leichter zu merken. Mit persönlichen Bildern, Geschichten und anderen Eselsbrücken lassen sich Erinnerungen schneller wieder hervorrufen. Generell sollte man immer versuchen, sich etwas zuzutrauen. Denn das Gehirn kalibriert seine Fähigkeit danach, was es glaubt, leisten zu können. Trotzdem sollte bei allen Anforderungen auch der Spaß nicht zu kurz kommen. Fordern Sie sich selbst heraus und steigern Sie Ihre Merk-und Konzentrationsfähigkeit!

Helfen dem Gedächtnis auf die Sprünge: Vitalstoffprodukte von Medicom

Vitalstoffe für das Gehirn dienen dazu, Ihr Gedächtnis sowie Ihre mentale Leistungsfähigkeit zu erhalten. Nicht nur das Alter kann unsere kognitiven Fähigkeiten beeinträchtigen. Es gibt auch andere Ursachen, die zu Gedächtnisproblemen führen können. Dazu zählen zum Beispiel beruflicher oder privater Stress, Schlafentzug, schlechte Ernährung oder Alkohol und Rauchen. Ausgewählte Vitalstoffe von Medicom können die Gehirnleistung optimal unterstützen: Omega-3-Fettsäuren sind zum Beispiel in Fisch, Fischöl oder Leinsamen vorhanden. Sie helfen dem Gehirn, besser zu funktionieren. Omega-3-Fettsäuren können außerdem auch die Stimmung stabilisieren, den Umgang mit Stress erleichtern und Angstzustände mildern. Auch pflanzliches Ginkgo-Extrakt regt durch das Zusammenwirken von Flavonoiden und Terpenen die Sauerstoffaufnahme im Gehirn an, was zu einer Stärkung des Kurzzeitgedächtnisses führen kann. Zudem trägt es dazu bei, die Fließeigenschaft des Blutes und damit die Versorgung mit Mikronährstoffen zu verbessern.

Funktionsweise der Nerven

Um in einer Gesellschaft kommunizieren zu können, gibt es Stromleitungen und Telefonnetze. Im menschlichen Organismus übernehmen diese Aufgaben unsere Nerven. Sie erstrecken sich über den ganzen Körper und werden in drei Abschnitte unterteilt:

 -Zentralnervensystem (ZNS)
 -Peripheres Nervensystem
 -Vegetatives Nervensystem

Das Zentralnervensystem besteht aus dem Gehirn und dem Rückenmark. Es ist das Zentrum, in dem die Verschaltung und Weiterleitung sämtlicher Nervenbahnen und deren Informationen abläuft. Auf diese Weise können wir unsere Umwelt wahrnehmen. Unter dem peripheren Nervensystem sind diejenigen Nerven zusammengefasst, die vom Gehirn und Rückenmark ausgehen. Es besteht aus einem weitverzweigten Geflecht einzelner Nerven. Die einzelnen Impulse werden von den Sinneszellen bzw. Nervenenden der Haut aufgenommen und zum Gehirn und Rückenmark transportiert. Dort treffen sie auf motorische Nerven, die dann die verschiedenen Organe anregen. Die Nerven des vegetativen Nervensystems regeln zum Beispiel die Aktivität des Herzens, der Drüsen und der Muskulatur in den inneren Organen. Das kleinste Element des gesamten Nervensystems ist die Nervenzelle, auch Neuron genannt. Sie dient der Weiterleitung eintreffender elektrischer Signale zu den verschiedenen Organen, in denen entsprechende Reaktionen ausgelöst werden.

So bleiben Sie lange geistig fit

Wer ein Leben lang lernt, hält sein Gehirn jung und stärkt sein Gedächtnis sowie seine kognitiven Fähigkeiten bis ins hohe Alter. Aber auch sportliche Aktivität ist von großem Nutzen. Besonders in den Arealen, die Filterfunktionen für das Gedächtnis haben, sorgt Bewegung dafür, dass neue Nervenzellen gebildet werden können. Weiterhin helfen soziale Interaktionen mit Freunden und Bekannten oder auch karitative Tätigkeiten dabei, die Gedächtnisfunktionen lange zu erhalten. Experten empfehlen zusätzlich eine ausgewogene Ernährung mit Obst und Gemüse sowie zweimal wöchentlich Fisch auf den Tisch. Sorten wie Makrele oder Lachs bieten sich an, da ihre besonderen Fischfette sich als positiv für das Gehirn erwiesen haben.

Vitamin B-Komplex für ein gesundes Nervensystem

Sowohl Beruf als auch Privatleben erfordern heutzutage ein starkes Nervenkostüm. Neben ausgleichenden Maßnahmen wie beruhigenden Atemübungen, entspannten Spaziergängen, sportlichen Aktivitäten und erholsamen Auszeiten, bieten B-Vitamine Erholung für strapazierte Nerven. Hochwertige Nahrungsergänzungsmittel mit Vitaminen der B-Gruppe wie Vitamin B1, Vitamin B6 und Vitamin B12 sowie pflanzliches Baldrian-Extrakt unterstützen Sie dabei, gelassener mit Stress-Situationen umzugehen. So spielen vor allem B-Vitamine bei vielen biochemischen Prozessen im menschlichen Organismus eine wichtige Rolle. Zum Beispiel bei der Verstoffwechslung von Zucker, Eiweißen und Fetten, ohne die unsere Nerven nicht richtig funktionieren können. Die Vitalstoff-Präparate von Medicom werden unter geprüfter wissenschaftlicher Aufsicht und in Premium-Qualität hergestellt.